鼻窦炎患者出现头疼可以通过饮食调理、多休息、按摩、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，需要到医院进行检查，配合医生采取合适的治疗措施。

1、饮食调理：在饮食上要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果等食物，比如西红柿或苹果，能够减少对病情的影响，尽量避免吃辣椒或大蒜等刺激性的食物，以免导致疼痛加重。

2、多休息：需要注意多休息，保持充足的睡眠，晚上避免熬夜，有助于缓解紧张的情绪，因此对于改善头疼能够起到辅助的作用。

3、按摩：可以用手按摩头顶或者太阳穴等部位，能够促进头部血液循环，并且还有助于缓解紧张，改善头疼，因此能够起到辅助的效果，可以按摩5分钟到10分钟。

4、药物治疗：鼻窦炎患者可以配合医生服用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎的作用，从而缓解鼻塞或流鼻涕，头疼的症状也会得到缓解。

5、手术治疗：如果病情比较严重，也可以通过手术的方法进行治疗，比如选择内镜鼻窦手术，可以切除鼻腔鼻窦内不可逆的病变，重建鼻腔鼻窦通气引流，从而缓解鼻塞或者头疼等现象。

治疗期间应注意加强锻炼，比如经常跑步或游泳，可以提高自身的抵抗力，有利于病情恢复，预防病情反复。