踝部扭伤按摩治疗方法有哪些

脚踝部要是被扭伤，会导致人们行走困难，所以在扭伤后人们都会选择积极的去治疗，情况严重的踝部扭伤都会选择去正规的医院进行治疗，而轻微的扭伤只需要适当的按摩即可治愈。那么踝部扭伤按摩治疗方法有哪些呢？今天跟大家讲解下。

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1.踝部扭伤触碰按摩法，先对扭伤的踝部进行清洗，热敷3分钟，再针对踝部扭伤的部位选择触碰法进行按摩，来回按摩15分钟，可以治疗踝关节扭伤，还可以使踝关节脱位的症状得到适度的控制。谨记在进行触碰按摩过程中，需要把握合适的力度，建议最好找专业的师傅进行触碰按摩，不要自己在家茫然的尝试，以免用力不当，很有可能导致扭伤的症状加剧。

2.踝部扭伤收弓按摩法，在采用收弓按摩踝部之前，应当先将双手搓热，在用手指收弓的动作，在人体的鱼际部位进行反复的滚动和按摩，需要坚持统一的方向进行滚动，并结合适当的按摩力度进行按摩，可以促进踝部关节血液的流通，达到舒筋通络的作用，对于扭伤的踝部有很大的帮助，可以快速修复受损的踝部。

以上内容就是踝部扭伤进行按摩的两个治疗方法，对于踝部扭伤疾病，人们切不可忽视，要针对性选择相应的治疗方法。踝部扭伤按摩法需要找专业的人士进行按摩治疗，把握相应的力度，才能保证踝部扭伤能快速被治愈。在治疗期间要注意多休息，尽量避免走动，更不要做剧烈的运动，鞋子要穿透气宽松舒适的。不要吃辛辣等刺激性的食物，海鲜食品也要少吃，日常饮食要清淡有营养，新鲜的瓜果蔬菜要多吃，可以补充维生素、钙、铁等矿物质，对于治疗踝部扭伤有帮助。