在物质如此丰富的社会，人们对健康越来越注重，人们会选择很多的方式来锻炼身体，多数人采取运动的方式，但在这个过程会造成身体损伤，半月板损伤是由运动或其他外界因素对身体造成的一种损伤，以下是我对一些注意事项的总结。

(a)半月板损伤的注意事项：

1早期诊断及时治疗，无较大血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”和“锁”现象，股骨头四肌萎缩现象老年患者或医生根据判断MRI患者无手术，可以不用手术。这些人中的一些人可以像普通人一样参加体育运动，但要一年半到两年后也可以参加。

2运动员或运动爱好者也想继续运动，一般建议手术，但手术不是一件简单的事情，除了成本高，恢复过程中还应进行个人康复运动。另外，我们不禁要知道，手术本身是一种经常性的大面积外伤，少数患者膝关节功能一定程度受到限制后。

3在日常生活中，凡事都要预见意外发生的可能性，充分利用周围的工具，帮助减少意外半月板损伤的风险。当如公共汽车或下楼，不要操之过急，可以帮助扶手走稳定身体，有人的职业习惯，最好每天工作时间和休息位置变换。

(二)半月板损伤患者的日常护理要点：

1、当你不得不集中在楼梯上，并稳定后，然后移动第二步，以避免创伤。

2、为了避免膝盖受伤，平时可以戴护膝防止意外。

3、做好体育锻炼要做好工作，要温暖关节，灵活反应，然后开始锻炼;

4、不要在疲劳状态下运动，这样容易使动作协调，因扭伤膝盖半月板损伤;

5、加强锻炼身体的功能，锻炼四股肌肉，如体力活动和负重训练，可以提高关节的稳定性。

以上是半月板损伤的注意事项和日常护理要点，现在人们注重健康，在选择运动方式的时候，一定要选择适合自己的，不要盲目从众，否则会损害自己的身体，那样是得不偿失的，希望能给大家提供帮助，避免半月板损伤。