半月板的结构和功能就决定了他是一个很容易受到损伤的膝关节组织之一。因此，在日常生活中，有很多人都会出现半月板损伤。在半月板损伤的早期时，患者只会感觉到轻微的不适感，导致很多人不加以重视。但是如果在早期时不积极接受治疗的话，会导致损伤变得更加严重，增加后期的治疗难度。因此在治疗半月板损伤时，应该要早发现早治疗，这样才可以提高治疗效果。

很多人不知道自己的半月板发生了损伤的情况，因此人们可以通过以下方法来进行判断。如果人体患有膝部滑囊炎的话，会在膝关节内侧韧带的浅层和深层之间出现多个滑囊。而且如果滑囊出现发炎的情况时，还会引起剧烈的疼痛感。因此，如果在像滑囊内注射氢化可得松，患者的症状有所改善的话，就可以判断患上了半月板损伤。按压损伤的韧带时，出现了剧烈的疼痛感到话，则可能是出现了侧副韧带损伤。

在治疗半月板损伤时，可以采取手术、保守治疗等方法来进行治疗，但是有很多患者会选择保守治疗，通过保守治疗来治疗半月板损伤治疗的时间大约为6至8周。但是并不是所有的患者都可以选择保守治疗的，如果通过保守治疗、治疗半月板损伤后，患者身上的症状并未改善，应该尽早的进行手术来切除损伤的半月板，以防止创伤性关节炎的发生。

不管是经过了保守治疗还是手术治疗，患者在术后的恢复都应该加强股四头肌的练习。常见的练习方法主要有马步静蹲、杠铃负重起蹲等。马步静蹲是将膝关节弯曲30至50°，半蹲，保持躯干挺直，不前倾。等到大腿出现了明显的酸痛感就可以了。在休息二至三分钟后，连做四至五组，就可以有效地锻炼股四头肌。