葱白具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。

葱白3根，生姜15克，沸水冲泡或煎煮10分钟加搞少许后饮用。

葡萄含有丰富的维生素C和生物类黄酮，能够起到消炎的作用。

每天50-100克。

黑莓含有丰富的维生素C和生物类黄酮，能够起到消炎的作用。

每天50克。