青春期青少年男女应该如何预防痤疮

痤疮也就是大家熟知的青春痘，一说起青春痘大家就会想起初高中时代，痤疮的侵袭成为了很多青春期少男少女的噩梦，如果平时不注意科学的护理，原本干净嫩白的肌肤就会留下难看的疤痕，让很多患者产生压抑的情绪。

青春期青少年男女应该如何预防痤疮

我们先要知道青春痘的发生原因是什么。青春痘和皮脂的分泌旺盛离关系密切，青春期凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。多吃粗粮和富含纤维素的食物来减少青春痘患病，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。为了预防减少青春痘，适当忌口是很有必要的。

年轻人很多都喜欢熬夜，常常就会在第二天在额头或者脸上出现青春痘。良好的生活作息，精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。良好的情绪对于预防青春痘有重要意义，易怒的人青春痘的发生率也比较高。

青少年很多人都开始使用洗面奶等护肤产品。使用中性温和的洗面乳，用温水洗脸，避免毛孔阻塞。正确的保养方式，过度滋润的保养品、覆盖性的化妆品，会阻塞毛孔，要尽量避免。长时间的蒸脸、按摩、去角质，反而会使毛孔发炎。长痘痘的时候，应减少化妆品的使用次数，用卸妆油卸妆时要彻底。油性皮肤的保养品，要选择清爽透气的产品。不要贪图便宜选择劣质的护肤品，那样还不如不使用护肤品更好。

温馨提示：青春期在得知自己有痤疮时，不要刻意的用化妆品来掩盖痤疮，痤疮只有采取正规的治疗，才能让自己早日康复，千万不要因为长了痤疮而没有自信，保持好的心态，注意平时的饮食，很多人过了青春期痤疮也会好。