青春期该如何去预防痤疮的出现

青春期比较常见的一种疾病就是痤疮，这是一种对患者外貌形象有着严重影响的美容性皮肤病，所以痤疮让很多青年男女都感到十分困扰，但是在青春期的时候要做哪些预防措施，来减少痤疮的出现呢？以下就给大家做了详细的介绍：

1.首先就要注意情绪的调整。

多数青春期的青少年脾气易暴躁，所以在平时要保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。平时要在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。

2.平时的生活要注意皮肤的清洁。

经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。保证充分的休息和睡眠。

3.饮食是非常重要的。

所以平时要注意健康护理的饮食，以防痤疮的发生和发展。宜多吃清淡的食品，少吃脂肪高的和甜食，少吃或不吃辛辣食品。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物;晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

对于痤疮的发生其实跟患者本身有着重大关系的，所以专家提醒：患者在日常一定要养成良好的生活习惯，合理的饮食，并且如果得了痤疮，也不要用手去挤压，因为手部的细菌很多，很容易造成感染，让皮肤上留下难看的痘疤。