脸上张痤疮怎么预防

以前脸上都是没有痘痘的，皮肤也特别的好呢，之后上学学习忙了，经常晚上学习很晚的，时间长了就有问题了，痘痘偷偷的长出来了，很多很多呢，这脸上都不能看了呢，影响了我的正常学习和生活了，怎么能预防不长痘痘呢。

1.想让脸上不长痘痘一定要保持心态平衡，痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个痤疮，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生的。

2.脸上长痘痘一定要注意饮食，长痘痘的人应该多补充一些富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃酸奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。

3.脸上长痘痘是因为休息不好的原因呢，所以患者一定要保持充足的睡眠，每日痤疮患者应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高，对痤疮的预防不利。

4.现代女性地位越来越高，社会竞争越来越大，工作上、家庭里所面对的各种压力同样也越来越重。很多女性都会出现失眠，而失眠引起内分泌失调，就自然会长痘痘了。所以，平时要放轻松自己的情绪外，要多吃对含维生素C比较多的蔬菜、水果。

脸上长痘痘的原因是很多的，本身这就是个生理性的问题呢，平时预防好了是不会长痘痘的，因为很多的女性都不注意生活中的一些不良习惯，这样久而久之就长痘痘了，一定要注意睡眠时间的，不吃辛辣的食物，多补充维生素和蛋白质的食物，多喝水的。病情严重的需要及时就医。