女性缺锌易长青春痘 痤疮患者的4种饮食禁忌

青春痘也就是医学上所说的“痤疮”，它属于一种毛囊皮脂腺疾病，引起青春痘的原因有很多，其中和皮脂分泌过多、毛囊口过度角化等有关，另外还有痤疮丙酸杆菌增殖、遗传及心理因素等都有一定的关系，而对于不少女性青春痘患者，饮食不当也可引起青春痘，因此青春痘患者要注意做好饮食忌口工作。

青春痘的发生因素有很多，其中有的女性缺锌就易长青春痘，大家知道锌是人体必需的一种微量元素，如果女性体内缺锌的话，就可致组织内维生素A不足，从而可影响皮肤上皮细胞正常分化。所以锌元素是可以防治毛囊角化，并可以促进上皮组织提高修复能力的，而且锌元素还可增强机体免疫防御功能，起到抑制和杀灭局部病原微生物的作用。另外有调百发现部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，从而会影响到体内多种含锌酶的代谢，导致促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎，所以缺锌对青春痘影响也是比较大的，要注意补锌。

对于有青春痘的患者来说，平时在饮食当中还要注意以下禁忌：

1.忌食高脂肪食物，这类食物是比较油腻的，吃了可产生大量的热能，从而可导致皮脂腺分泌使油脂旺盛，会让青春痘变得更严重，所以青春痘患者要忌食肥肉、奶油这些脂肪含量高的食物。

2.辛辣腥发之品，对于辛辣、腥发类食物，青春痘患者也是不宜吃的，吃了可导致体内火气更大，加重症状，所以对于牛羊肉、狗肉等等不要吃。

3.糖分含量过高的食物，这类食物摄入过多的话，可导致机体新陈代谢更旺盛，皮脂腺分泌也会更多，从而就会导致青春痘长得更多，所以像冰淇淋、巧克力、碳酸饮料等含糖高的都要避免。

4.补品，对于长青春痘的患者来说，长痘期间尽量不要吃补品，因为一补更易使人内热加重，从而可诱发加重痘痘。

上面就是关于青春痘的四个饮食禁忌，如不注意这些饮食忌口，对痘痘的防治是很不利的，可导致痘痘加重，因此青春痘患者要注意，另外女性青春痘患者也要注意多吃一些含锌的食物，因为缺锌更易导致青春痘的发生，所以平时要注意合理饮食，以保证各种微量元素及维生素的摄入，减少痘痘的发生。