脸上总是长痤疮怎么办 如何预防痤疮

痤疮是一种现在很常见的皮肤病，多发于青少年，大都是因为青少年缺乏对于痤疮的的认识，不知道如何预防痤疮，虽然痤疮是一种交易反复发作的疾病，但是只要我们及时治疗再进行相应的护理。痤疮还是很好治疗的。那么接下来就让我们来了解一下痤疮的诱因，还有我们如何在日常生活中和饮食中更好的预防痤疮。

一、首先引起痤疮的原因：1.主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。人们在进入青少年之后，人体内的雄性激素会水平会迅速提高，从而促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。男性睾丸间质和肾上腺可分泌雄激素，女性的肾上腺和卵巢也分泌雄激素。还有痤疮丙酸杆菌:皮脂中的甘油三酯被细菌(痤疮丙酸杆菌)分泌的脂酶分解，产生的游离脂肪酸可穿透毛囊壁，引起真皮炎症，产生一般所见的红色隆起皮疹。当然遗传也是一个重要因素，在一些家族中父母如果是痤疮患者，那么子女也多会起痤疮。

二、首先我们想要预防痤疮，要有合理的饮食，最基本的要做到按时一日三餐，饮食要多清淡少油腻，多吃水果和蔬菜，要注意保持大便通畅，有很多便秘的患者也都容易长痤疮。

三、痤疮还跟精神状况有很大的关系，所以在生活中保持良好的心态，愉悦的心情很是重要，还有要保证每天充足的睡眠。

所以综上所述，在生活中许多的痤疮患者大都是因为不规律的生活习惯和饮食习惯导致的，在饮食上喜欢吃油腻腥辣的，也没有充足的睡眠，经常性的熬夜，没有良好的作息，在生活中情绪易怒，这些都是导致痤疮的元凶，所以在生活中我们要养成准时一日三餐的饮食习惯，要多吃水果蔬菜，多喝水，还要有充足的睡眠，良好的心态，这些都对于预防和治疗痤疮有很大的作用。