除了女性以外，有一些身体虚弱的小孩和老人在平时的时候都有补血的需求。只要身体的气血充足，那么相应的身体就会比较健康，也可以减少疾病的发生。那么在平时的时候补血的话，吃什么比较好呢，如果你想知道答案的话，不妨一起来学习一下。

从西医的角度上补血，主要就是保证身体的血红蛋白的数值含量充足，如果是从中医的角度上来说，这就需要我们身体的肝脏功能健全，这样才能保证气血充足。在平时的时候，我们可以吃一些补血的食物来帮助我们调理身体，比较常见的补血食物有红枣桂圆枸杞，除此之外还有羊肉牛肉都是不错的选择。另外女性的话要多吃一些富含铁维生素的食物，比如说菠菜瘦肉和猪肝，同时多吃一些富含维生素c维生素e的食物来帮助身体吸收铁元素。只要身体不缺铁那么贫血的可能性就大大降低了。

通过食疗来补血的话，相对应的会比较慢，这时候我们可以选择一些药物的帮助。比如比较常见的补血药物，有补血当归精等，有些朋友想知道补血当归精适合人群有哪些呢。一般情况下补血来说都没有什么禁忌的人群，因为滋补类的药物都不会有什么副作用。但是需要注意的是，身体如果有热的朋友，或者是身体受过伤还在痊愈的朋友，这种情况下是不适合吃补血当归精的。这些情况下要补血的话，不妨咨询医生再决定吃什么比较好。

我们身体是一个比较完整的一个体系，因此如果身体出现贫血或者是气血不足的问题，一定要找清楚问题的根源在哪里，切记不要盲目的补血，这样不仅会导致补血没有效果，反而还会给身体带来副作用。因此大家要特别的注意，最后祝大家都健健康康。