新妈妈产后抑郁症吃什么食物好

专家说产后女性出现了产后抑郁症的症状以后，如果病情不是很严重，可以通过心理或是饮食的调理来加以缓解。那么产后抑郁症患者吃什么食物好呢?专家说可以多吃香蕉、葡萄柚以及樱桃等，对控制病情的发展有一定的帮助。

香蕉:

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　低脂牛奶:

研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中， 钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　葡萄柚:

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　樱桃:

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何 药物都有效。

以上介绍的是产后抑郁症患者吃的东西。专家说产后抑郁症患者的病情程度各不相同，如果病情比较轻那么可以采取以上食疗的方法，如果说病情很严重，那么食疗效果不理想，这时要及时去专业正规的医院进行治疗。