产后抑郁症表现症状　产后抑郁症调理方法

一些刚生完孩子的妈妈们，由于心理上一下子还不能接受，需要全部心思都只是围着孩子转的现状，让她们有时感觉到很郁闷，很压抑，感觉整个世界都给了孩子，没有一点自己的空间，没有一点自由了，有的妈妈还会变的很低落，严重的还会出现一些极端的做法和想法，很是吓人，这就说明妈妈们患上了人们常说的产后抑郁症。得了这种病，让病人和家人很是苦恼。

产后抑郁症是一种什么样的病呢?这种病有什么样的症状呢?产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。这种病与其他的抑郁症相同，病人会情绪低落、没有快感、爱哭、担心多虑、烦躁不安、易发火，悲观绝望、自伤自杀，严重的会失去生活自理能力和照顾婴儿的能力。这种产后抑郁症现在发病率越来越高，特别是一些在职场里面工作的职业女性。

得了产后抑郁，病人怎么进行调理呢?怎么样才能避免这种病的发生呢?首先就是做好提前的预防工作。在怀孕期间多听，多学习一些照顾宝宝的技能，按时去医院产检，多和老公交流，让自己提前就进入妈妈的角色，提前对可能发生的意外有个心理准备。其次就是做好自我调节，学会把事情往好的方向想、多为自己宽心、鼓励自己、欣赏自己。碰到让人不愉快的事情，不要钻牛角尖，要自己转移注意力等。再就是家人在照顾宝宝的同时，多关心新妈妈的心理变化，多陪新妈妈说说话，给她讲讲新鲜事，让她在月子里不至于孤独郁闷。还有就是合理饮食，在女人坐月子期间，要合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。

所以说，对于一些新妈妈来说，得产后抑郁是很正常的事情，当发现自己有这种病的症状时，一定要学会自我调节，正确的面对，并积极的进行治疗，只有这样，才能把痛苦降低到最小。还有就是在平时，家人一定要经常给有这种倾向的新妈妈多沟通，给她正确的引导和帮助，从而避免病情的恶性发展。