盘点男人的产后抑郁症的应对措施？订好计划再造人

在生活当中比较常见的是女性朋友会出现产后抑郁症，但是现在也有越来越多的男性朋友出现了产后抑郁症的症状，男性产后抑郁症危害同样是比较严重的，比如说导致家庭破裂，伤害到自己的孩子等，那么男性产后抑郁症应该如何进行缓解和治疗呢?

1.订好计划再“造人”，做足准备少挫折

如果人的工作比较繁忙的话，大家应该尽量的有计划造人，特别是有了一定物质基础并做足心理准备之后再要孩子，还有就是男性在孩子出生之前一定要和妻子学习一些育儿知识，遇到问题一定要咨询医生，这样可以帮助妻子在需要的时候更加冷静应对，也可以减少自己因为无知而产生的挫败感。

2.培养共同兴趣注重情感交流

在妻子怀孕之后，不管是男性还是女性朋友，都会需要及时的进行性心理的保健，在双方缺乏交流的真空期，更加要注重情感的交流补充，比如说大家可以培养一些共同的兴趣爱好，为宝宝的到来和父母角色的转换来提前预热。

3.多交流多沟通

大家也要多和亲人沟通，畅言自己的心病，有的时候点滴的温暖也可以救援一颗不断被冷冻吞噬而堕落的心。

4.心态调节

大家也要多读一些富有哲理的书籍，不要过于专注那些自己的书，多听一些柔和恬静的音乐，助你培养自己良好的心态，加强心理的修养，养成自己作心理分析的习惯，要适时的宣泄一下自己的情绪。

男性朋友如果出现了产后抑郁症的话，对于自己以及整个家庭来说，危害也是特别严重的，这个时候同样需要妻子的关心，而以上我们也向大家介绍了几种比较好的解决方法，如果男性在要孩子之前觉得自己没有做好充分准备的话，那么这个时候应该先提升自己的经济能力以及心理素质，再要孩子。