北方坐月子吃什么好呢

尤其是在北方坐月子是相当重视的，女性朋友们在坐月子的时候不可以吃生冷的食物，这主要就是因为产妇们在分娩的过程中本身就会有消耗掉非常多的体力，这样的话就导致分娩之后身体当中的雌激素水平大大的下降，若是在这个时候吃生冷食物的话就会使得女性朋友们的身体受到非常大的伤害，就连水果都需要温热以后才能够去食用，而且也不可以去吃辛辣刺激性的食物，这些食物也是会导致女性朋友的体内有非常大的内火。

女性朋友们在坐月子的时候最好是吃一些蔬菜和水果，这些食物虽然说对产妇的身体会造成非常不好的影响，但是所含有的营养物质是相当丰富的，尤其是含有非常多的维生素和蛋白质，这对于产妇体力的恢复和奶水的增多是非常有帮助的。

不过产妇们最好还是多吃一些半流质食物，这样的话对于自己的胃肠道消化会更加的好，否则的话很可能会出现便秘的情况，那么就可以使用甘薯和大米煮粥喝，这是可以排除掉自己身体内部的废物，还可以让产妇们本身的气色变得更加好。

如果是感觉到产妇情绪不是那么好的话就可以让她们多吃一些干贝，这种食物是具有稳定情绪的效果，特别是对于已经出现产后抑郁症的患者来说有辅助治疗的作用，另外还可以多吃一些红萝卜，这种食物也是含有非常丰富的维他命A。

但是产妇们不要吃太多的动物肝脏，毕竟里面是含有非常多的毒素，这些毒素被产妇们摄入以后就会引起一些不必要的并发症，最好是多吃一些素食，很多的素食当中都是含有非常丰富的蛋白会，这样的话也可以使得自己的母乳营养物质有所提高。