产妇坐月子吃啥好



我国一直都有产妇需要坐月子的说法，在整个月子期间有很多事情家里老人都不会让你去做，比如说洗澡洗头、吹冷风等等，不过除了这些事项之外，产妇坐月子的饮食也是至关重要的，如果说坐月子吃不好的话，很容易会导致产妇的奶水不足，这样就会让宝宝饿肚子了。那么具体产妇坐月子吃啥好呢?

产妇坐月子的第一餐是非常讲究的，很多产妇都因为生育过后特别累而想着吃一些米饭或者是面条等食物，但是这个时候是不适合吃这些东西的，产后的第一餐饮食最好是吃糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤等流质食物，这些食物不但容易消化，而且营养也比较丰富，可以让产妇快速的恢复身体能量。

产妇坐月子的5-7天之内，建议最好是吃米粥、烂面或者是蛋汤这些食物，因为这些食物都比较容易消化，而且女性一般在生育之后的一周之内都不能够下床走动，如果说这个时候吃过于油腻的食物比如说猪蹄汤、鸡汤之类的，是很难消化的，这样的食物会加重产妇的肠胃负担，所以产后一周之内还是以容易消化的食物为主。

另外产妇在月子期间因为需要母乳喂养宝宝，所以总会感觉特别饿，在感觉饿的时候建议产妇可以喝一些牛奶，或者是可以适当的为自己加餐，在产后一周之后，可以适当的喝一些鲫鱼汤、鸡汤和排骨汤等汤类食物，对于身体恢复和下奶都有不错的效果。

对于产妇坐月子吃啥好您现在应该知道了吧，除了要知道吃什么好之外，产妇还应该要注意有些东西是在月子里不能吃的，比如说各种调料、果汁以及味精等，另外吃菜的时候一定要注意少放一些盐，盐多了对产妇来说也是不好的。