北方坐月子食谱大全及做法

产妇坐月子的时候要避免受风，同时需要注意一下饮食，以一些汤汤水水的食物为主，并且饮食要清淡，同时要多吃一些猪蹄汤，排骨汤，红糖小米粥等，这些都有补气补血的作用，还能够有很好下奶的效果。

1，小米红糖粥，这有很好的养胃的功效，还能够有很好的安神的一个效果，滋阴养血也不错，产妇吃一些小米能够让虚弱的体质得到很好的调养，另外在小米当中有丰富的维生素B族的一个作用，能够很好的防止不良及口角生疮的功效，需要准备好一些小米清洗干净，放在锅内加入适量的水，大火烧开之后文火炖煮，之后加入一些红糖来调口即可食用。

2，鲫鱼豆腐汤，鲫鱼有丰富的营养的成分，而且还能够帮助新妈妈闷有催乳的一个作用，同时对于产妇的身体恢复也是有很大的帮助的，豆腐是高蛋白的食物，对于产后恢复和下奶也有很多的好处，鲫鱼和豆腐的搭配更能够益气养血，需要准备鲫鱼，豆腐和简单的调味料，需要豆腐切成片，需要沸水烫五分钟的时间，之后鲫鱼要清洗干净和调味料腌制十分钟的时间，之后放在锅内，加入油烧上五分钟的时间加入食材之后进行炖煮即可。

3，对于剖腹产的女性来说，饮食方面要多注意一些的，尤其是在剖腹产的产妇来说需要二十四个小时肠胃的功能才能够恢复的，等到肠胃恢复之后，那么可以吃一些流质的食物，鸡蛋汤，米汤，豆浆，但是大量胀气的食物是不适合吃的，肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

在北方坐月子，那么饮食要多注意一下的，饮食要营养，清淡，以一些汤类的食物为主，同时要按时按量，并且避免吃辛辣刺激的食物，过咸的食物也不能吃，对于宝宝发育是有影响的，同时一些寒性的水果和食物也是不能吃的。