夏天坐月子吃什么好

在产后坐月子的时候，一般是女性朋友身体最脆弱的时候，在夏天的时候还会使人的x心情感觉很烦躁，对食欲造成很大的影响，如果产妇食欲不好，就会使婴儿不能喝上充足的乳汁，所以饮食调理是很重要的，下面，就来具体的给大家介绍几种，关于夏天坐月子的食疗方法，希望能够给女性朋友带去帮助，尽快恢复身体。

对于在夏天坐月子的女性朋友来说，可以食用砂仁鲫鱼汤，这种食物营养价值是很高的，做法比较简单，需要是食材有砂仁、鲫鱼、生姜、葱以及食盐等，也都是比较常见的，具体的方法就是首先把鲫鱼去鳞、鳃，然后把内脏洗净，把砂仁放在鱼腹中，然后放在砂锅中，同时加入适量的水，用大火烧开，在加入生姜、葱以及食盐，这是一种对产后恢复身体很有效的一种食谱，另外，针对夏天坐月子的朋友，还可以自己做藿香粥，这主要是用藿香、粳米等，也是比较简单的，首先是把藿香进行煎汁，然后用粳米煮粥，粥熟了之后，放入藿香汁就可以食用了，营养价值是很高的。

另外，对于在夏天坐月子的朋友来说，吃南瓜薏米粥也是比较好的，能够起到消炎止痛以及降低血压的效果，主要用到的食材有米饭、南瓜、鸡蛋、薏米、枸杞子、葱以及盐等，都是生活中常见到的原料。首先把这些原料洗干净，把葱切末、南瓜切片，然后放入锅内进行煮制，薏米大约在滚水中煮30分钟后取出，然后把鸡蛋取蛋清，把高汤入锅，放入南瓜片熬至入味后取出，保留其汤汁，这样加入米饭和薏米搅拌均匀，再放入食盐，倒入蛋清，搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱，这样就可以食用了，营养价值是很高的。

以上就是对于夏天坐月子的朋友能够吃的比较好的食物，坐月子的饮食调理是很重要的，以免给身体留下什么并发症，一定不要吃辛辣刺激和生冷的食物南瓜薏米粥，另外，为了保证奶水充足，还可以多的吃些小米粥、鲫鱼豆腐、清汤肘子以及大米粥等，都是比较好的，一定要重视自己身体的调理。