夏天坐月子吃啥好

坐月子是大多数的产妇在生产后都要做到的，因为在产妇分娩的时候身体消耗是很大的，所以就要通过坐月子来恢复自己的身体才好，有的产妇是夏天生产，所以在夏天就要坐月子，这是比较痛苦的，所以现在就来说说坐月子的时候吃什么好。

虽然是夏天坐月子，但是也要好好补充身体的营养，最好多吃些蛋白质丰富的食物，可以吃些鱼虾，还有瘦肉，牛奶，猪肝，豆腐等的，这些食物营养价值高，还能促进产妇乳汁分泌，也会加强产妇的身体免疫力，还可以吃些新鲜的蔬菜水果这些的，含有的维生素比较多。

比如患者可以吃些黄瓜，西红柿，油菜，小白菜，苦瓜，茄子这些的，还能帮组产妇防止其产道感染，也能对产后便秘是有帮助的。产妇可以吃紫苋菜粥，主要的原料就是紫苋菜，糯米，把苋菜取汁后把糯米煮好就可以了，产妇在平时的时候就可以吃些，而且紫苋菜含有的蛋白质，钙或者铁的含量是很多的，对其身体很好。

还可以吃些白菜排骨汤，主要的原料就是需要猪排骨，白菜这些，把这些做好后就可以食用，白菜含有膳食纤维还有维生素对其身体很好，当然产后可以吃些含钙，含铁量比较多的食物，都可以补充其身体的营养，所以在平时的时候就可以吃些鱼类或者是菠菜这些的，也能加强产妇的食欲。

现在知道了产妇在夏天坐月子的时候应该吃什么好，要吃些对自己身体好的食物，能加强身体的免疫力，可以多吃含蛋白质，钙，铁等的含量多的食物，当然如果身体出现什么异常要赶紧去医院治疗。