晚饭吃什么水果减肥 5种水果可减肥助消化

减肥是大家永远关心的话题，尤其对于爱美的女性朋友来说，能恢复苗条的身材简直做梦都会笑醒。新年快要到了，大家也应该行动起来，学习科学的减肥方法，让自己变得更美更苗条。那么晚饭吃什么水果减肥?接下来就给大家介绍。

1.柠檬。柠檬中含有丰富的维生素C，具有瘦身作用。大家可以在晚饭以后泡弄一杯柠檬水，这样可以冲淡睡觉前想吃零食的欲望，避免吃太多零食而加重肠胃负担。除此之外，来一杯清爽的柠檬水，对皮肤也有很大的好处。

2.苹果。苹果是一种可以增加饱腹感的食物，大家吃了以后一般就不会再吃零食了。苹果中还含有丰富的钾，可以帮助大家把身体内多余的盐分排出，促进新陈代谢。苹果中的果酸可以快速分解人胃中的食物，避免晚饭后出现胃胀的症状。

3.山楂。山楂对胃有一定的刺激作用，因此大家一定要吃过晚饭以后再吃。大家可以把山楂煮成水喝，这样可缓和山楂的酸性，降低刺激性。新鲜的生山楂减肥效果更好，但胃不好的朋友要少吃一些。

5.葡萄柚。葡萄柚是许多明星都喜欢的一种减肥水果，葡萄柚中纤维和水分含量很高，热量比较低，因此很适合减肥的时候吃，葡萄柚不仅能减肥，还有滋养皮肤的作用。

晚饭后是减肥的黄金时期，如果大家这时候忍不住吃很多零食的话，就会增加能量摄入，加重肠胃负担，导致肥胖。但是许多朋友馋起来是管不住嘴的，这时候可以吃一些具有减肥功效的水果，可起到辅助减肥的功效。大家在减肥时一定不要过度节食，否则反而会影响身体健康。