柠檬和什么搭配最有助于减肥

减肥是人们茶余饭后最喜欢的话题，尤其是对于爱美的女性来说，拥有好的身材才会吸引更多人的眼光。有时候我们会发现市面上卖的最多且比较火的就是减肥产品，但有些产品在服用见效之后总会出现反弹的效果，所以最好的减肥方法还是食疗比较靠谱，下面跟大家分享的就是生活中我们常见的柠檬搭配什么最有助于减肥。

首先我们先来了解一下柠檬，它富含丰富的维生素C、有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，可以促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老。由于柠檬含有大量的维生素C，被人们称为天然的抗生素，有抗菌消炎、止咳化痰、生津健胃、预防维生素缺乏和坏血病的发生等功效。因柠檬中含有柠檬酸，所以它可以作为调味料来使用，也正是因为这一特性，才让很多人喜欢用它来减肥。

其实在我们日常的生活中，用柠檬搭配水是最有效的减肥方法。营养学认为，用柠檬泡水具有很高的药用价值，对女性来说经常饮用柠檬水可以美容养颜，减肥瘦身。对老人和便秘患者来说，餐后喝上一杯用鲜柠檬泡的水，非常有助于肠道的消化和吸收，并能补充身体所缺的营养元素。在用柠檬泡水时，先要准备1公升左右的温开水，然后在水中加入自己鲜榨的柠檬汁，搅拌均匀之后放入冰箱内，在每次喝之前取出，口感要比室外的柠檬水更加清凉爽口。如果想要达到减肥的效果，每天喝柠檬水不能少于3公升，但不需要刻意的节食或是不吃零食。老人和便秘患者每天饮用2公升左右，就会对肠道有很好的帮助。

柠檬搭配醋和冰糖做成柠檬醋，在平时适量多饮用能够分解人体多余的脂肪、杀灭肠道内的细菌、平衡身体的酸碱度从而促进新陈代谢、美容养颜、既减肥又养生。取柠檬和冰糖各500克，陈醋一瓶，广口玻璃罐一只。将柠檬洗净晾干后带皮切成片，然后和陈醋冰糖一起放入准备好的玻璃罐内浸泡，在这个过程中也可以稍微搅拌一下，促进冰糖的融化，最后把瓶罐口密封住放置阴凉处约30天左右，将柠檬片全部捞出，再次密封15到20天待冰糖完全溶解后，即可取出饮用。每天加水和适量蜂蜜调制自己喜欢的口味饮用，可以很好的起到减肥和美容养颜的效果。

用柠檬搭配红茶做成大家都喜欢喝的柠檬冰红茶，也具有一定的减肥效果。或是在平时的烹饪中适量加入柠檬汁，做出来的菜又美味又有营养，只要大家勤于动手，柠檬就会有很多的用处，也会让我们得到意想不到的收获。但在用柠檬减肥的过程中，建议大家也要多进行有氧运动，保持良好的心情，早睡早起，才更有助于身体健康。