西红柿晚餐减肥食谱三天减6斤 你一定不可以错过

对于要减肥的人来说，晚上吃什么是很重要的，如果晚餐搭配的都是高热量的食物，那就会越来越胖。所以，今天特意为大家推荐西红柿晚餐减肥食谱，吃了三天可以瘦6斤，要减肥的朋友是不可以错过的，为什么作用这么强大?因为西红柿富含柠檬酸及番茄红素，能帮助我们清除脂肪、加快糖代谢。下面快点去看看吧。

1.西红柿意大利面。

材料：意大利面，西红柿，大蒜，黑胡椒，干欧芹菜粉，橄榄油，盐。

做法：把西红柿泡在开水中几分钟，就可以剥掉皮，然后切块放入碗中，接着加入黑胡椒粉、盐、蒜末，把它们和西红柿搅拌均匀，再加入橄榄油拌好。烧开一锅水，然后加入意大利面，要不断搅拌防止面条黏在一起，面条熟了之后捞出，用冷开水浸泡冷却。然后将意大利面和刚才制作的西红柿酱料拌匀，放入盘中摆好，撒上干欧芹菜粉食用。

2.番茄汤

配料：西红柿，洋葱，番茄汁，牛肉末，土豆，竹笋干，橄榄油，蒜，盐。

用法：洋葱去皮后切成小块，大蒜捣碎，将竹笋干和土豆切成小块。西红柿洗净切好，放进锅里炒出汁液，接着加入番茄汁，煮到汤汁变浓稠为止。把橄榄油和大蒜倒进令另外一个锅里，加热后加入牛肉炒香，然后加入洋葱、竹笋干、土豆一起炒熟。接着加入适量清汤，盖上锅盖小火煮20分钟。然后加入番茄汁煮15分钟就可以食用了。

3.茄子番茄美食

材料：茄子，西红柿，芝士，橄榄油，盐，胡椒，黄油，欧芹粉。

用法：茄子切成1厘米厚的薄片，放进水里面浸泡一会取出沥干。西红柿对半切开，在盘子上涂上一层黄油，250℃高温预热烤箱至7到8分钟。锅里加入橄榄油，把茄子放进去煎到两面都是焦糖色。将茄子和番茄放入刷了黄油的盘子中，撒上胡椒粉、盐和芝士，，放入预热好的烤箱。当芝士，融化后把盘子拿出来，撒上欧芹粉就可以了。

上面就是可以帮助大家迅速瘦身的西红柿减肥晚餐，大家可以每天选择一种食用，只要坚持就可以很轻松瘦下来。我们在晚上的活动比白天少很多，如果吃米饭或者面食，热量会比较高，身体无法及时消耗，这样就会变成脂肪堆积。西红柿可以加快体内代谢，帮助我们消除多余的热量。