五色浅食真的能减肥吗

若是经常看网络直播的话，会发现很多的网红主播当中所流行的就是浅食减肥法了，但是很多人对于浅食这两个字有着一定的误会，他们觉得浅食就是不吃油，只吃蔬菜，甚至连调味料都可能不要，这样的浅食，虽然说看起来对身体是有好处的，但是实际上这是错误的减肥法，所以在接下来的一段时间当中，就来为大家介绍一下有关于浅食的一些相关的知识吧。

浅食与节食是有很大的区别的，浅食需要每天保证1000卡路里左右的热量摄入，如果太低的话就变成节食了，长时间的节食会造成一个人营养不良，会让一个人整天都看起来无精打采的，虽然对于减肥来说有一定的效果，但是与此同时失去了健康，也失去了美丽，所以说是不值得的。

浅食的误区，很多人都认为素食热量不高，其实不少素食都是含糖类的根茎类食材，所以说热量是非常高的，所以在吃素食的时候也要把握住自己的胃，只吃素并不是最营养最均衡的饮食方式，另外只要是蔬菜水果就不在意烹饪的方式，这个说法也是错误的。若是采用高油高盐的调味的话，则是会大大增加热量的。

上述就是一些有关于浅食的一些相关的知识了，希望对你可以有所帮助吧，其实浅食大多数味道自然清淡，因此很多浅食餐馆会在料理时大量加入糖盐，味精等调料。浅食所奉行的是低热量的原则，提倡少吃，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，尽量选择饱腹感强的食物，选择饱腹感强的食物并不等于节食。浅食的话的确是能够减肥的，但是要看一下浅食的方式是否是正确的，若是错误的话，那么会让自己变得越来越胖。