减肥可以吃柿饼吗

现如今很多人都有减肥的梦想，对于正在减肥的人来说，一日三餐会特别讲究，那么减肥期间不能吃柿子吗？下面我们就来看看小编的介绍吧。

减肥期间不能吃柿子吗？

减肥期间是能吃柿子的。柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。

减肥吃什么水果好

1.苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪；它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

2.柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。

3.番茄

番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。