减肥能吃柿饼吗 柿饼热量高吗

柿饼是柿子加工而成的一种食品，柿饼比柿子的保存时间要长。柿饼香甜可口，营养丰富，是很多人生活中最爱吃的一种零食，但是对于减肥人士来说，吃柿饼也是有讲究的，不是想吃就能吃的。如果柿饼吃错了，减肥效果就会功亏一篑。到底减肥能吃柿饼吗?柿饼热量高吗?下面就一起来详细了解下吧。

减肥能吃柿饼吗?减肥期间是可以吃柿饼的，因为柿饼里的维生素和食物纤维素对减肥有一定的功效。柿饼含有丰富的维生素、矿物质、锰、钾、食物纤维、果胶等成分，锰有帮助消化的功效，钾可以消除水肿。果胶可以帮助肠胃蠕动，对改善便秘有一定的功效。吃柿饼不仅能够减肥，还能有美容的功效，柿饼里还有胡萝卜素，它可以美容养颜，还对眼部视力有好处。同时柿饼里的丹宁含量丰富，丹宁其实是多酚的一种，可以帮助抗氧化，因而有美容功效。

柿饼热量高吗?柿饼的热量是要比柿子高出很多，一个柿饼大概有124大卡的热量，吃一个柿饼相当于吃了两碗饭，柿饼热量高，含水量低，同时柿饼里还有很多的蔗糖、葡萄糖和果糖，摄入过多的糖分，容易导致身体发胖，所以如果要吃柿饼减肥建议不可以多吃，一天最多只能吃一个柿饼，同时吃柿饼最好不要在晚上吃，以免发胖。

关于减肥能否吃柿饼的内容就介绍这么多，相信大家应该有所了解了吧。柿饼虽好，但是不可以贪吃哦。另外柿饼不可以空腹吃，空腹吃容易损伤肠胃。同时女性朋友在经期最好不要吃柿饼，毕竟柿饼属于寒凉食物，吃了对身体不利，还会影响到月经期的经血量。