饭后低血糖一般指的是吃完饭两小时后血糖浓度过低，多和饮食习惯、生活习惯、运动量过大、用药不当、肝功能异常等因素有关。

1、饮食习惯：如果日常有不良的饮食习惯，比如吃含糖量比较低的食物，就会让身体含糖量不足，出现低血糖的症状。还有进食过量或者过快，也会影响血糖的吸收，导致身体血糖水平过低。所以要注意改变饮食习惯，少吃多餐，进食也不宜过快。

2、生活习惯：不良的生活习惯也会导致饭后低血糖，比如三餐不规律，经常推迟饭点、两餐并作一餐吃，都可能导致饭后低血糖，还有饭后进行剧烈运动，消耗体力，也会影响血糖水平。所以要养成好的生活习惯，规律饮食，饭后不宜剧烈运动。

3、运动量过大：如果在饭后进行剧烈运动，比如跑步、打球等，都可能让体内血糖消耗过多，然后出现低血糖的症状。所以要注意在餐后要适当休息，避免剧烈运动，防止引起身体不适。

4、用药不当：如果患者在饭前注射胰岛素，剂量比较少也会导致饭后血糖降低，出现低血糖症状，所以用药要在医生的指导下，不要随意增减药量。

5、肝功能异常：长期饮酒就可能会让肝功能受损，然后出现餐后低血糖的症状，患者需要在医生的指导下服用复方甘草酸苷片、双环醇片等药物进行护肝治疗。

此外，糖尿病等也可能导致饭后低血糖，所以日常也要注意观察身体状况，出现不适就要及时到医院检查治疗。