要做好颈动脉斑块的三级预防

近年来，颈动脉斑块的发病率在不断的提升，颈动脉斑块这种疾病正在伤害越来越多的人。不仅仅给患者造成了伤害，也给患者的家人带去了负担。所以没有患上颈动脉斑块的人，一定要去做好这种疾病的预防工作。这不仅仅是对自己负责，也是对家人负责。

要做好颈动脉斑块的三级预防：

1.限制食物性胆固醇的摄入

减少胆固醇的摄入，是预防动脉粥样硬化的关键所在。虽然体内的胆固醇有些是不来自食物的，但是限制胆固醇的摄入还是很有必要的一件事情。像鸡蛋之类的食物，要控制量，不能够多吃。只有适量的吃，才可以起到一个好的效果。

2.限制总热量的摄入

上面提到了胆固醇，还有一点需要大家注意，那就是碳水化合物。人体的热量绝大部分都是有碳水化合物所提供的，所以人体每天都需要去吃一些主食。但是主食的量也是需要控制的，并不是毫无节制的去吃。

3.选择适当的体育锻炼

仔细观察不难发现，大部分的颈动脉斑块患者的体型都是比较胖的。所以要想预防颈动脉斑块，就一定要注意保持身材，也就是需要大家积极的去锻炼自己的身体，减去一些不需要的脂肪。比如说大家可以快走或者慢跑，这些都是比较不错的有氧锻炼方式，不仅可以强身健体，还能够有效预防颈动脉斑块的发生。

上面这些内容就是颈动脉斑块疾病的预防措施，大家一定要好好的看看。预防疾病其实是举手之劳，但恰恰有很多的人连这些举手之劳的事情都做不好。所以大家要重视这种疾病，要学会科学的去预防。只有拥有一个健康的身体，才能够无忧无虑的去工作和生活。