骶骼关节炎怎么锻炼

骶骼关节炎是生活中比较常见的一种疾病，多数是由于细菌性炎症所导致的。该病的主要症状是疼痛，如腰疼、四肢疼痛、大腿近端疼痛、臀区疼痛以及腹股沟区疼痛等，有的患者还会伴有晨僵的产生，严重的会导致功能性障碍，对患者的危害极大，需要及时进行治疗。如果不幸患有骶骼关节炎应该怎么锻炼呢？

骶骼关节炎锻炼方法主要是以自主活动为主，要根据个人情况和病情的严重程度来制定锻炼计划。患者在锻炼时要循序渐进，不能操之过急。锻炼时可以从小到大，从原地肢体运动到慢步、急性、小跑等循序渐进的展开，锻炼时动作一定要轻缓，防止关节韧带受损。每天最好在固定的时间段进行锻炼，随着身体的适应逐渐的增加锻炼的时间和锻炼的量，这样不仅可以缓解骶骼关节炎的不良症状，还可以增强自身的抵抗力。

骶骼关节炎患者在治疗期间，可以通过适当的体育锻炼进行骶骼关节炎的辅助治疗。患者可以选择动作较为舒缓的运动方式，例如散步、瑜伽、游泳、骑车等，合理的运动可以改善关节活动，有效的增强关节的稳定性，有利于缓解关节炎。病情严重的话要减少锻炼的量，多注意卧床休息，可以进行简单的后踢运动、站位髋关节锻炼、卧检髋关节锻炼、卧位髋关节操练法等方式舒缓关节疼痛症状。

以上就是骶骼关节炎的锻炼方法，总体来说就是由小到大，由少到多，以自主活动为主，被动活动为辅，循序渐进的进行。千万不能过度的锻炼或者进行负重锻炼，这样会加重关节的负荷，使骶骼关节炎症状加重。骶骼关节炎的锻炼可以有效的缓解疼痛的症状，可以预防畸形的产生，但是患者锻炼要持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网，坚持进行锻炼与药物治疗是同等重要的，因此患者在治疗的同时必须要注意配合锻炼治疗。