双侧骶髂关节炎怎么锻炼

双侧骶髂关节炎一般表现为腰痛和髋关节痛，以及大腿近端疼痛或腹股沟疼痛，严重可能会影响正常生活。由于双侧骶髂关节炎是一种非常复杂的疾病，早期确诊疾病后，除了积极治疗，如何锻炼也很重要，以下就来了解一下。

双侧骶髂关节炎发生时，应该积极锻炼髋关节周围的肌肉和臀大肌，以增加骶髂关节的稳定性，缓解骶髂关节炎。此外，还需要锻炼髂腰肌、阔筋膜张肌和后腘绳肌的力气，这些肌肉在髋关节周围，通过积极锻炼后，肌肉力气增强，才能坚持髋关节稳定性，减轻骶髂关节表面之间的接触应力和骶髂关节炎的发展。只不过锻炼过程有很多注意事项需要了解，患者们一定要多加注意，千万不要随便运动，以免造成不良影响。

双侧骶髂关节炎是临床常见病，一般表现为双侧腰骶部疼痛，有刺痛感，久坐久立，行走时可引起疼痛，用手按压时还会引起部分酸痛。针对这种情况，应该消除病因，避免长期坐着，加强腰部肌肉和髋关节的功能锻炼。根据临床经验认为，拱桥或飞燕下背部肌肉功能锻炼，可以有效缓解双侧骶髂关节炎，除了这些锻炼外，还应该加强体育锻炼，如慢跑、倒着走、游水等。因此，很多锻炼可以改善双侧骶髂关节炎，患者们有必要结合多个方面来消除病症危害。

双侧骶髂关节炎发生后，锻炼方法因人而异，早期有必要正确认识疾病，如果这是一种急性活动期病症，患者们有必要卧床休息，并进行关节制动，以避免过度工作和因过度运动，而危害患者的骶髂关节。因此，除了需要进行锻炼，其它方面也要多加注意。