多动症儿童可常吃坚果和芝麻

　每个家长都不希望自己的孩子患有多动症，其实，多动症是可以预防的，父母轻视多动症的危害性，儿童学习能力障碍与儿童多动症在学龄儿童人群中的发生率都较高，两者关系密切，且伴随出现的机会也较多。研究表明，儿童经常吃某些坚果及芝麻，可以有效预防多动症。

1.坚果

（1）核桃中含有一定的磷脂，此物质具有保护脑神经、维持大脑正常功能的作用；锌及锰的含量较高，且易被吸收。这两种微量元素均参与脑垂体活动，以维持各种激素的正常功能，从而利于脑神经递质的传递；维生素B和维生素E的含量较高，两者均有集中注意力、健脑益智的作用。综合以上所述，经常吃核桃（每日 2~3个为宜）可促进注意力的集中，还可维持大脑正常功能，便可预防多动症。（2）葵花籽内含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、维生素B等营养元素，可调节脑细胞代谢，以改善大脑抑制功能。经常食用，可预防多动症。

2.芝麻

含有一定量的亚麻酸和亚油酸，且易被人体吸收。亚麻酸可形成二十二碳六烯酸（DHA），而此物质是脑神经的主要原料，故其具有维持及促进大脑正常功能及活动状态的作用；亚油酸可参与体内磷脂的合成及代谢，还可促进二十二碳六烯酸（DHA）及二十碳五烯酸（EPA）的生成，以补充脑神经营养，便可维持大脑正常功能，以预防多动症。

以上就是为大家介绍的可以预防多动症的食物，做家长的也要对孩子平时的行为多上心，尽早发现尽早治疗，避免因为多动症而影响孩子的智商，希望得了多动症的孩子尽早康复。