很多的家长都希望孩子的身体能够找到高高的，一般在到了青春期的阶段是身体发育的最重要阶段，在这个时候，身体的长高成了家长非常关心的问题。当孩子的身高偏矮的时候，要注意把重心放在运动上，再加上饮食的方法进行调理。

1、适量运动，运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说:“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”

运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高:

有利于长高的运动:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等。

2、注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中胺基酸的食物，如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。

3、定期到正规的生长发育医院做骨龄和生长发育检查，排除外部因素导致的矮小。