1.纯母乳喂养；追奶成功之前一直是混合喂养，宝宝的饥饱很难掌握，实现纯母乳后更能感知到宝宝夜间哭闹的原因并及时去用正确的方式安抚，在宝宝想睡觉之前一定要喂饱他。

2.使用尿不湿；夜间宝宝尿湿会很容易影响他的睡眠质量，不要因为老一辈的思想而拒绝尿不湿，它真的能够提供我们和宝宝便利。

3.睡婴儿床；宝宝自己睡会更舒服，也更安全。从出院到现在一直尽量坚持夜晚让宝宝独自睡婴儿床，期间也因种种原因搂睡过，相比较而言，宝宝在婴儿床上会更不容易惊醒，且醒来之后不容易哭闹状态更佳。特别是睡整夜觉后婴儿床的优势更加凸显出来了。

4.清醒时足够的陪伴；宝宝是缺乏安全感的，适应一个全然陌生的世界需要从妈妈那里获取足够的爱和陪伴。有足够的安全感宝宝更容易放松自己进入深度睡眠。

5.良好舒适的睡眠环境；太冷太热都会让宝宝不舒服，干燥和潮湿也会影响宝宝的睡眠，夜间给宝宝提供一个安静昏暗的睡眠环境，夜间母乳在宝宝半入眠状态下进行，这样喂饱后能迅速再次睡眠。

除了以上的这些，你还可以在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下，但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易，做起来难。不过，你一定要坚持在宝宝困了但醒着时，把他放下，很快地，宝宝就会习惯了。

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