2岁宝宝受惊吓可以通过触摸安抚、环境护理、饮食调理、转移注意力、药物治疗等方法进行改善。需尽早带宝宝到医院检查，配合医生采取合适的治疗措施。

1、触摸安抚：可以将宝宝抱起来，多触摸宝宝，对宝宝进行安抚，能够为宝宝提供足够的安全感，改善恐惧心理。

2、环境护理：需要注意加强环境护理，尽量保持居住环境安静，远离噪音污染环境，尽量居住在熟悉的环境中，避免接触陌生环境。

3、饮食调理：要注意保持合理的饮食，可以多吃一些清淡的食物，比如小米粥或鸡蛋，能够补充营养，有利于恢复。

4、转移注意力：可以带宝宝到户外活动，也可以与宝宝进行互动，转移宝宝的注意力，能够改善恐惧心理。

5、药物治疗：如果症状比较严重，也可以通过药物治疗，可以遵医嘱服用八宝惊风散、小儿七星茶颗粒等药物治疗，可以起到镇静的作用。

2岁宝宝的免疫力比较低，很容易受到惊吓，因此平时应注意做好护理措施，能够减少疾病，促进宝宝健康发育。