宝宝睡觉后背容易出汗怎么办

2023-04-24 20:50:36

卫星 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院

宝宝睡觉出汗怎么回事?宝宝睡觉出汗多是很正常的现象,因为宝宝汗腺较发达,生长发育旺盛有关系的。汗腺分泌由植物神经(迷走神经)控制,睡着后,迷走神经兴奋导致出汗多,一般以头、面部出汗为多,但是睡后一两个小时内就会缓解。

宝宝在睡眠中出汗是常见的,并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少妈妈认为是宝宝体质虚弱,因而虚汗不断。其实,有相当部分的宝宝是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部,常在入睡后半小时内发生,1小时左右就不再出汗了。

宝宝睡觉出汗多是不需要治疗的。如果伴有易惊,不活泼,骨骼畸形等,应考虑是佝偻病所致,应做相应的检查确定,积极治疗,如合理饮食,增加营养,补充维生素,适适当增加户外活动,补充维生素D,钙剂等。

以下是缓解宝宝睡觉出汗的小方法!

保持温度适宜

宝宝睡觉的室内应保持温度适宜,这样可以减少宝宝睡觉出汗。宝宝睡觉的房间应该是暖和但不热,通风但不冷,温度大概保持在16—21摄氏度之间就可以了,每天早、中、晚坚持定时给宝宝的房间开窗换气,尽量做到每次开窗10—30分钟。

更换棉质睡衣

宝宝睡觉出汗多的时候,家长应该先及时用棉质的干毛巾把宝宝的汗液擦拭干净,然后给宝宝更换轻薄干净的棉质睡衣,这样可以有效促进宝宝的睡眠并减少出汗。

后背放一块隔汗巾

因为宝宝的皮肤非常娇嫩,一旦晚上睡觉出汗多,家长不加以处理的话,汗液在皮肤上残留过久很可能会使宝宝的皮肤起红疹,甚至很容易使宝宝受凉感冒。此时妈妈们需要在宝宝的后背垫上一块隔汗巾,这样能有效吸收宝宝身上的汗液,既有利于促进宝宝的睡眠,还能防止部分汗液在宝宝睡觉的时候蒸发吸热导致宝宝受凉感冒。

宝宝睡觉出汗多吃什么好?

冰糖雪梨

食材:梨1个,冰糖适量。 做法:先把梨清洗干净对半切开去核,然后把梨肉切成小块放入碗内,然后加入适量的冰糖,上锅隔水蒸10—15分钟即可。 功效:梨性凉,有清热镇静的作用,其中的果胶成分含量高,还有助于宝宝消化、排便。适合睡觉多汗、烦躁不安的宝宝食用。

百合莲子汤

食材:百合20克,莲子30克,冰糖30克。 做法:先把百合和莲子洗净放入锅中,加入适量的水,用小火慢慢炖至百合和莲子烂熟,最后加入冰糖溶化后即可。 功效:此汤有清除内热、养心安神、健脾补肾的作用,适合睡觉多汗的宝宝食用。