一把辛酸泪，宝宝白天睡短觉，晚上闹闹闹，一天逼的我使出十八般武艺才凑够宝宝一天的总睡眠，导致我严重睡眠不足，我是晚上睡不好，白天没法睡。最要命的就是，为何他只睡半小时就会醒来？

其实，爸妈的很多焦虑，来自对宝宝睡眠的不了解，如果掌握了其中的规律，你就会乐到嘴里，喜在心里。

睡眠也分深浅两种：

一、浅睡眠

二、深睡眠

婴儿一般入睡，会先进入前 20 分钟左右的浅睡眠，也就是说，如果你在这段时间内，以为娃已经像大人一样睡着，就放松警惕，

稍微一个走路或者关门声都会惊醒正进入浅睡状态的宝宝，假设你一开始没太注意，让宝宝每次浅睡时就醒了，时间一久，便会养成习惯。

看到这里你是不是有了应对之策，接着往下看。

一般等 20 分钟以后，宝宝会慢慢从浅睡眠状态进入深睡眠状态，如果你不确定可以拿个表计时，宝宝在进入深睡眠以后，你可以试着拉拉他的小手，或者亲亲他，

你会发现他完全没有反应，而且呼吸声也越来越深层，这时候，你就可以该干嘛干嘛去了。

所以，当娃娃还处于浅睡眠时，你继续拍拍他，哄睡音乐也可以一直放，直到确定他是深度睡眠后，你才可以走开。时间至少是7天养成习惯，最长的也有21天的，自己把握吧。你懂的！