宝宝吃母乳乳糖不耐受一般可以通过调整母亲饮食、使用乳糖酶制剂、选择特殊配方奶粉、逐渐适应、寻求医生帮助的方式缓解。对于身体伴有明显不适症状，应到医院做检查和治疗，避免产生其他不良影响。

1.调整母亲饮食：如果母乳喂养的宝宝出现乳糖不耐受，母亲应调整自己的饮食，减少或避免摄入乳制品，以降低母乳中的乳糖含量。母亲可以选择清淡、易消化的食物，如新鲜水果、蔬菜等，同时保持充足的水分摄入，缓解症状。

2.使用乳糖酶制剂：在医生的建议下，可以使用乳糖酶制剂来帮助宝宝分解乳糖。乳糖酶制剂通常在喂奶前使用，按照说明书或医嘱的剂量给予，可以减轻宝宝因乳糖不耐受而引起的腹泻等症状。

3.选择特殊配方奶粉：如果母亲调整饮食后宝宝的症状仍未改善，可以考虑使用特殊配方的奶粉，当中的乳糖含量较低或已被预先分解，更适合乳糖不耐受的宝宝。在更换奶粉时，请遵循医生的建议，并注意观察宝宝的反应。

4.逐渐适应：部分宝宝的乳糖不耐受是暂时性的，随着年龄的增长，消化系统逐渐成熟，乳糖酶的活性可能会提高。在医生的指导下，可以逐渐尝试增加乳糖的摄入量，观察宝宝的反应。如果宝宝能够逐渐适应并减少症状，可以继续母乳喂养。

5.寻求医生帮助：如果宝宝出现乳糖不耐受的症状，如腹泻、体重增长异常等，应及时就医。医生会根据宝宝的具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、饮食调整等。请遵循医生的指导进行治疗，并定期复诊以评估治疗效果。

平时要养成良好喂养习惯，密切观察宝宝的身体状况，还要做好保暖措施，避免受凉，随着天气变化及时增加衣物。