在炎热的夏天，有不少宝宝会因为室内空调还受凉，很多宝宝会发现有打喷嚏，流鼻涕的症状，专家认为夏天可以这样多吃一些红色的果蔬，有哪些红色果蔬是可以预防感冒呢?下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

其实夏季有很多红色的果蔬，就比如胡萝卜，还有大量的维生素a，能够促进机体正常的生长，还能够维持上皮细胞，有效的防止人体感冒，可以将胡萝卜榨成汁，然后加入蜂蜜，小孩子都喜欢喝，另外还可以做胡萝卜，另外还可以做胡萝卜双色馒头。

当然也可以吃蕃茄。其实蕃茄是含有非常多的汁液的，也有很多维生素胡萝卜素及微量元素，当然还有有机酸和维生素，不过不要给孩子生吃番茄，这样会导致胃酸大量的分泌，造成孩子胃部不适的现象，建议大家可以吃番茄鸡蛋汤，番茄鸡蛋汤非常爽口，而且营养丰富。

大家还可以吃红薯。红薯中所含有的维生素a对于人体的上皮以及粘膜都是具有一定的好处，可以吃红薯团子，可将红薯去皮切碎加入水煮熟，再配用料理机搅拌，红薯和糯米粉混合均匀，然后再放置在磨具内，最后放在蒸笼上蒸熟。

有哪些红色果蔬是可以预防感冒了就介绍到这里，相信大家有所了解。在夏天，家长们一定要特别注意室内的空调不宜打的太低，另外还需要每天都开窗透气，还需要的室内摆放一盆水，这样能够有效预防身体缺水，因为在夏季需要多补充水分，预防人体出现脱水等症状，建议大家需要适当的补充一些蔬菜。