教你3招 宝宝一觉安睡到天明！

刚刚出生宝宝对于白天和晚上是没有概念，一般新生儿每天大概16到18个小时，甚至会更长时间等到7号之后才会醒来。刚开始的时候他会不分昼夜的喝奶，但是会渐渐在晚上，睡得比白天时间更长。主要是宝宝会慢慢影响生物钟，养成一种在晚上睡觉的习惯。因此宝宝能够睡好觉是非常关键。那么，父母应该如何做才能让宝宝一觉睡到天明。

一、妈妈可以通过控制室内光线以及声音来促使宝宝生物钟的新生，通过光亮和黑暗的对比，培养宝宝对白天和黑夜的认识。宝宝早上起床之后，妈妈应该把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来，长时间宝宝就会养成生物钟，同时也对白天产生概念。宝宝在白天醒着的时候尽量多和他玩耍，让他的房间阳光充满日光，同时，日常生活中的各种声音不需要放轻。

二、同时也需要让宝宝养成良好的睡眠习惯，尤其是夜间醒来喝奶之后，甚至长达三三四个小时都醒着，这样就应该重新调整孩子的生活规律，尽量让孩子玩上多睡，白天醒来，长时间养成好的生活规律，对宝宝的成长也有很大帮助。

三、很多妈妈习惯抱着宝宝，等到宝宝睡着之后才把他放在床上，其实这是很不科学的做法，尤其是宝宝4到6个月后开始学习，建立睡眠习惯，要是每晚都抱着入睡，在以后岁月里他会习以为常要用这样的方式才能入睡，因此对婴儿来说睡眠也需要慢慢学习。

通过上文的介绍，对众多妈妈能带来帮助。同时，作为妈妈应该培养宝宝睡眠习惯，避免总在夜间醒来，这样不仅会影响自己睡眠质量，同时对宝宝来说也是不利的。尤其是只有妈妈休息好，产后恢复快，这样也能帮助宝宝能拥有好的健康。