随着宝宝逐渐的长大，宝宝对外界事物的好奇心也越来越强。也越来越喜欢尝试吃新的食物。我们应该给宝宝多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以此来刺激宝宝的味觉。可以给孩子尝试一下蓝莓、可可、肉桂等这些多彩美味富含营养的健康超级食物。

第一，低脂酸奶。因为低脂酸奶中含有益生菌，能够帮助肠道消化，并且增强免疫能力。而普通的酸奶里面糖分很多，但是蛋白质却很少。在吃低脂酸奶的时候，我们可以在里面加一点蜂蜜来改变它的味道。而且也能稳定血糖和能量的摄入。

第二，蓝莓。研究表明蓝莓能减少多余的脂肪，进而减少心脏病和糖尿病的发生。在宝宝吃饭的时候，我们可以在宝宝的稀饭里加一些蓝莓。也可以给宝宝直接使用，但是注意子千万不要卡到宝宝。还可以直接把它捣碎添加到宝宝所喝的牛奶或蜜糖中，以防宝宝不吃。

第三，水果。多给宝宝吃一些新鲜的水果，比如哈密瓜猕猴桃橙子等。补充一些维生素和矿物质，促进宝宝的生长发育。多给宝宝吃香蕉，帮助宝宝排便通畅。

第四，黑豆。多给宝宝吃黑豆，主要是帮助宝宝补充足够的蛋白质。黑豆的颜色越黑，愿来减少心脏病和高胆固醇的发生。

第五，鸡蛋。每天早餐要保证给宝宝吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，也含有维生素d。维生素d能促进宝宝对钙的吸收。

现实生活中健康又美味的食物有很多种，没有想不到的，只有我们做不到的。关键是妈妈要勤快，不要因为懒惰不给宝宝做。宝宝的生长发育所需要一定的蛋白质维生素和一些微量元素的摄入，这样才能促进宝宝健康的成长。