宝宝补充营养是必不可少的一件事。当然除了母乳能够给宝宝满足，维生素c的需求以外，父母还是应该跟专业的医护人员交流，看看为自己的宝宝准备什么样的食谱才是最恰当的，是否有其他因素会影响到宝宝的维生素需求量，这样宝宝就会科学的补充成长所需要的营养，健康的成长。

有益宝宝健康的5类常见食品

一、有利于宝宝健康成长的食品有乳品，之类食物，其中乳品是婴儿必不可少的食物，特别是母乳可以帮助婴儿生长发育的更快更好，还有利于抵抗身体的疾病，之类食物，为了避免日后宝宝患上高血压高血脂脂肪肝等疾病，很多父母都不敢给宝宝多吃一点脂肪类，特别是肥肉及奶油类的食物。

如何保持宝宝的健康

一、补充维生素c可以增强宝宝的免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒和清洗维生素c能保持宝宝的牙龈健康强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的遇上控制感染，促进伤口愈合。

一、在饮食跟运动上，搭配均衡，在饮食上切忌吃油腻上火的食物，多做运动，多让宝宝做一些户外运动，多呼吸一些新鲜的空气。

宝宝需要补充的营养

一、宝宝最好的维生素c产品就是母乳，母乳中含维生素c较多，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素c所以一定要坚持利用母乳喂养，大概一百毫升的母乳中就会有，六毫克的维生素c就可以完全满足宝宝的身体发育需求。

综上所述，我个人认为宝宝最好补充身体能量食物就是，脂肪类食物，毒品，薯类食物蔬菜，母乳水果等，这些可以让宝宝身体充分的吸收成长，补充身体所需的元素，避免因为出现缺乏某种元素而导致发育不全。在饮食上跟生活上搭配均衡，这样宝宝就可以健康的成长。