近几年，经常有家长误给幼小的宝宝食用食盐导致婴儿疾病或者死亡的新闻，这给人们一个警觉，太小的宝宝是不可以吃盐的，相关专家解答1岁以内的宝宝，平常吃奶水或者奶粉就可以了，辅食也没有必要添加食盐，再额外加盐则可能对宝宝有害。那么，宝宝多大可以吃盐?吃盐过多的危害有哪些?每天吃多少盐合适?一起来看看吧。

宝宝多大可以吃盐

盐对于成年人来说是每天必不可少的需要摄入的食物，但是对于婴儿来说过早的摄入食盐反而有害。盐是个小东西，对婴儿来说却是个大事情，那么，宝宝多大可以吃盐呢?

1、对于一岁以内的婴儿来说，日常食物中已经含有足够的钠，因此一岁以内的婴儿不应在食物内添加盐。

2、同时，小婴儿的味觉记忆里还没有多种味道，因此应尽可能让他多尝试食物本身的原味，而非加工过的味道。

3、更为重要的是，婴儿的味觉非常敏感，一旦尝试过咸味的食物后，就会拒绝口味较淡的食物，这与习惯喝糖水后不愿意再喝白开水是一个道理。这也会导致婴儿开始形成挑食和偏食的习惯。

4、对于一岁以上的婴儿，如果并不抗拒食用较淡的食物，也没有必要一定要其跟随成人的口味，应继续单独制作婴儿食物。

5、在宝宝出生后，要严格遵守了一岁之内无盐无添加的原则，事实上，从宝宝开始吃辅食的时候，就已经对除了母乳之外的食物开始感兴趣，因此，以无盐食物满足他的味蕾并非难事。

6、当宝宝乳牙萌出后，可能会对一直以来食用的流质或软质食物有些失去了兴趣，现实生活中比较常见的是，老人会坚持用多放盐来调节辅食口味。但是，这时候要做的是给宝宝增加主食和蔬菜的种类，而非一味在辅食中添加盐。

7、需要记住的一点是，永远不要以大人的口味来衡量宝宝的喜恶。

8、过多摄入盐会加重婴儿的肾脏负担，同时还容易引发某些疾病，以及可能会增加成年后患有高血压、肥胖等疾病的概率，所以给婴儿辅食中添加盐一定要谨慎。

吃盐过多的危害

盐，作为生活的调味剂，保持体内的渗透压平衡。但是，摄入过多会会造成不良影响，除了会在脸色长斑、人体易浮肿，更严重会致癌。下面是吃盐过多的危害。

1.吃盐过多易长斑

食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。