理论上辅食添加是4个月以上，可是实际生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加~爸比妈咪也可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食：

1.体重

体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。

2.吃不饱

比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。

3.发育

宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。

4.行为

如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明ta对吃饭有了兴趣。

5.伸舌反射

出现“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅宝爸宝妈很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。

6.吃东西

如果当宝爸宝妈舀起食物放进宝宝嘴里时，ta会尝试着舔进嘴里并咽下，如果笑着，显得很高兴、很好吃的样子，说明ta对吃东西有兴趣，这时就可以放心喂食了。如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开宝爸宝妈的手，说明宝宝不要吃也不想吃哦~

注意：辅食，顾名思义是辅助食品，所以6个月到一岁之间，宝宝还是要以母乳为主，这是辅食添加最基本的原则！（6个月到一岁之间，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。）

让宝宝爱上辅食的小窍门

1.示范如何咀嚼食物

有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推，宝爸宝妈在这时要给宝宝示范如何咀嚼食物并且吞下去。可以放慢速度多试几次，让ta有更多的学习机会~

2.勿喂太多或太快

按宝宝的食量喂食，速度不要太快。喂完食物后，应让宝宝休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶~

3.品尝各种新口味

饮食富于变化能刺激宝宝的食欲。在宝宝原本喜欢的食物中加入新材料，分量和种类由少到多。逐渐增加辅食种类，让宝宝养成不挑食的好习惯。宝宝讨厌某种食物，家长应在烹调方式上多换花样~

宝宝长牙后喜欢咬有嚼感的食物，比如可以将水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配，以激起宝宝的食欲，但口味不宜太浓哦~

4.重视宝宝的独立心

半岁之后，宝宝渐渐有了独立心，会想自己动手吃饭，家长可以鼓励ta拿汤匙进食，也可烹制易于手拿的食物，满足孩子的欲望，让ta觉得吃饭是件有“成就感”的事，食欲也会更加旺盛~

5.饭前10分钟先行预告

玩在兴头上的宝宝若被突然打断，会引起ta反抗和拒绝哦~所以即使是1岁左右的幼儿，也应该事先告之ta即将要做的事，如：“再过10分钟就要洗手吃饭了!”

6.准备一套儿童餐具

大碗盛满食物会使宝宝产生压迫感而影响食欲；尖锐易破的餐具也不宜使用，以免发生意外。儿童餐具有可爱的图案、鲜艳的颜色，可以促进宝宝的食欲~

7.勿在孩子面前品评食物

宝宝会模仿大人的行为，所以宝爸宝妈不应在宝宝面前挑食及品评食物的好坏，以免养成ta偏食的习惯~

8.保持愉快的用餐情绪

若宝宝到吃饭时间还不觉得饿的话，不要强迫ta。常逼迫宝宝进食，会让ta产生排斥心理。宝爸宝妈也不要急于把宝宝调教成小绅士或小淑女，对ta提出不合理的技术要求，这样会让ta觉得沮丧而影响用餐情绪~

9.学会食物代换原则

如果宝宝讨厌某种食物，也许只是暂时性不喜欢，可以先停止喂食，隔段时间再让ta吃，在此期间，可以喂给宝宝营养成分相似的替换品~

愿每位宝宝都能健康成长！