葵花子含有维生素E，能够增强身体的免疫功能。

可吃生葵花子，每日50～100克。

葡萄含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。

每天50-100克。

大枣具有补益脾肺的作用，能够增强身体免疫功能。

每天30-50克，蒸煮后食用。