湿气重的肥胖怎么减肥

减肥是每一个肥胖者都梦寐以求的事情，但是减肥不仅要选对方法，还需要找到引起肥胖的症结，这样才可以真正快速的瘦下来。有些朋友身体经常水肿，属于虚胖的类型，其实那都是由于体内的湿气过重导致的，那么身体湿气重怎么减肥呢?下面我们来介绍下方法。

身体湿气重怎么减肥

1.饮食调理

很多人的湿气肥胖都是由于饮食不当造成的，比如总是食用一些肥腻的食物等，这样就会使体内的湿气过重，水分难以排出，形成水肿型的肥胖，想要改善这种症状就需要多吃一些可以祛湿减肥的食物，常见的有薏米红小豆粥。薏米和红小豆都是祛湿极强的食物，同时还可以利水消肿，改善水肿型的肥胖体型。

2.运动减肥

身体湿气重的人多半都是不爱运动的，体型也往往都是比较胖的，这种情况下必须要加强运动多出汗才行，只有身体多流汗才可以将其体内的湿气和多余的水分排出来，改善水肿型的肥胖体型。像跑步、打网球、骑自行车这样的运动都是很不错的，可以强身健体，加快新陈代谢，排出体内湿气，同时也可以瘦身减肥。

身体湿气重怎么减肥?通过上面的介绍，相信大家对这个问题的了解也比较深入了。很多身体胖的人体内湿气都是比较重的，没有及时的除湿，所以才会总也减不下来。要减肥先除湿，这样才可以使减肥的效果事半功倍。