现在很多都市人都有吃夜宵的习惯，大半夜吃很多的食物之后，睡眠又很充足，身体内的能量消耗并不大，稍微一个不注意，人们的体重可能就会大幅度增加。那么，体内有湿气怎么减肥?减肥需要讲究方式方法，如果你是因为体内有湿气才发胖的，那么看看下面的减肥方法对你很有帮助。

体内有湿气可以通过拔火罐减肥，只要找专业中医师进行拔罐理疗，坚持一段时间就能成功消除湿气，同时也起到减肥瘦身的效果。拔火罐是一种祛除湿气、排毒瘦身很有疗效的方法，拔罐不仅能够有效舒筋活络，还能够帮助肥胖人士减肥。在拔罐的过程当中，通过拔罐之时那种强大的吸拔力，使得皮肤上的汗毛孔都充分地张开，进而使汗腺以及皮脂腺的功能都受到强烈的刺激，最终达到有效调节体内脂质代谢速率的目的，将身上那些多余的脂肪都消耗、排泄出去。

体内有湿气的朋友们如果想要减肥的话，那么，祛除湿热就是首要任务。祛除湿气的有效方法之一就是经常饮用新鲜的芹菜汁，芹菜汁如果和甜苹果一起打汁的话，味道会更易于接受，在膳食营养方面也会更好一些。在傍晚十分饮用加入了苹果的芹菜汁，可以有效松弛身心，帮助大家安睡一整晚，在不知不觉当中就慢慢瘦下来。

为了让肥胖人士都知道体内有湿气怎么减肥，我们已经在上文当中介绍了一些祛湿瘦身的好方法。除此之外，对于芹菜本身那种特殊的味道和香气感到敏感的人们不妨换一种做法，试一试在芹菜汁当中添加一些自己平时比较喜欢的其他新鲜蔬果进去，既能够调节芹菜汁的口感，还可以增加芹菜汁的营养价值。