一直减肥却瘦不下来，可能是你体内的湿气太重了，导致整个人看起来很臃肿。怎样祛湿最有效呢？这里介绍一套红豆薏米快速减肥法，具有祛湿消肿的功效。

一、红豆薏米的减肥原理

红豆薏米的作用在于可以清热利尿、祛湿，所以利用红豆薏米快速减肥的原理就是通过红豆和薏米的清热利尿、祛湿除湿的作用来达到消除水肿、减肥的效果。并且红豆薏米还能排毒，所以能有效减肥。

喝红豆薏米汤是最适合炎炎夏日的时候，因为天气热，本身流汗多，在辅以红豆薏仁汤，即达到了清热祛暑的作用，又帮助身体快速排除多余的水分，达到事半功倍的效果。

其他季节可以配合着运动来，这样也能快速的排除多余的水分，以达到减肥的效果，并且这种减肥法并没有太大的副作用，但是什么都是过犹不及，也不能喝的太多，尤其是寒性体质的人，更是要有节制。

二、红豆薏米的花样做法：

红豆薏米汤：

原料：红豆、薏米

做法：

1.红豆洗净，冷水泡3-4小时，薏米也要洗净，但是可以不泡。

2.薏米与红豆一起下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右。

3.到薏米和红豆软烂，加入适量的蜂蜜或者是冰糖，即可起锅。

功效：薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。

饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。

小贴士：如果没有时间煮，可以先晚上睡觉前将红豆薏米洗净用冷水泡好，早上将泡好的红豆薏米加入保温壶里，在加入烧开的水，关好瓶盖，等你下班回来就可以喝焖煮好的红豆薏米汤了。

红豆薏米豆浆:

原料：黄豆或者绿豆、红豆、薏米

做法：

1.将黄豆或者绿豆、红豆浸泡3-4小时后。

2.黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中，加入适量水打成豆浆

3.因为现在的豆浆机都是边打边煮的，所以打好以后可以直接喝。

功效：红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的人们来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。

不过红豆薏米偏寒凉，体质偏寒或者处于经期中的女性谨慎食用。

小贴士：这两种食物热量极低，多吃也不容易长胖，可以一日三餐食用，为了确保营养均衡以及个人的体质，不建议每天只吃红豆薏米减肥，要搭配各种食品和适量的运动。