2023-01-04 09:07:31
生活中有很多人，感觉吃的也不多，但是却是一种“喝口凉水都长肉”的类型，减肥减半天也瘦不下来一斤，其实这是身体湿气重的表现。湿气重，就会导致身体气血不畅，循环系统不通，就容易使体内垃圾毒素囤积在身体无法排出，而且湿气重的人还怕冷，总是需要有更多的脂肪来保暖，所以湿气重的人看起来很胖，而且是虚胖。减肥减不下去，很可能就是湿气重的原因，所以关键还是要先祛湿，那么怎样才能祛湿呢?
1.食疗祛湿
常用的祛湿食材有薏米、赤红豆、茯苓、山药、芡实等，常在平时的饮食中加入此类食材，对于祛湿有很好的辅助作用，特别是赤小豆与薏米，对于消肿祛湿健脾有很好的作用。平时的饮食要清淡，不要吃过多油腻寒凉的食物，祛湿的饮食标准清淡、适度、均衡为宜。
2.运动祛湿
祛湿最关键的一方面就是将湿气外排，无疑运动是最好的办法，运动时要选择那种可以让身体流汗的项目，坚持每天锻炼，可以将湿气很好的排出去，同时还能够加快新陈代谢，增强肌肉骨骼能力，还可以减缓精神压力，是强身健体不可缺少的重要项目。
3.中医祛湿
最直接的办法就是我们找专业的中医开药方进行调理，专业医生会有健脾祛湿的药材开给你，而且这样根据每个人的体质开的药方有效并且安全，是最佳选择。同时我们中医自古流传下来的拔罐、艾灸等方式也是祛湿的好方法，可以根据自身情况适当做一些，对于祛湿非常有效果。
以上就是关于如何祛湿的几个常用的办法。现在湿气重的人很多，湿气重给人带来的健康隐患也是非常大的，所以我们一定要提前做好预防措施，在发现有湿气重的症状时，一定要及时采取措施，将症状及时的遏制住，防止其发展严重，治疗起来也麻烦同时又防止其引发其他的健康问题。