减肥办法很多，但是不见得每个办法都有效。而所采取的减肥办法是否能够发挥功效，受影响的因素很多，比如说人体体质问题、减肥办法靠谱与否以及能不能坚持下来。因此，想要减肥，要知道这是一个长期的过程，人们要想真正的达到减肥而不反弹的效果，就一定要选择一个适合自己的减肥办法，坚持下来，那么长时间的减肥，一定能够达到想要的瘦身效果。那么本文就为大家介绍两个有效减肥的办法，这两个办法分别为：

1、中药调理身体帮助减肥，这种减肥办法虽然少见，而且见效慢，但是却又确实是一个能够帮助人们达到减肥目的的作用。因为通过服用相关中药，能够有效调理身体，增强人体的消化功能作用，帮助人们更好的调理身体，促进食物的消化能力，脂肪的燃烧能力，这样就能够达到有效的减肥效果。那么中药减肥的用药主要有，可以选择黄芪30克、茯苓15克这些药物熬制成汤药服用，那么长期坚持，确实能达到减肥目的。

2、想要减肥，那么饮食控制很重要。因为如果食用的食物过多，人体的消化功能来不及将食物消化掉，那么就很容易让多余食物堆积在人体内，变成脂肪。而饮食不当，多吃一些脂肪含量高、糖分高以及高卡路里的食物那么这些食物也很容易通过人体内酶的作用，转化为脂肪，导致人们变肥。所以如何想要减肥，那么一定要控制食物量，做到少吃多餐给人体消化功能更多消化作用的时间，做好食物储备;同时饮食应该在营养充分的前提下做到清淡饮食，这样才能保证摄入量不变成脂肪，不会增肥。

中药调理身体减肥、饮食控制减肥，这两个方法都是从改善人体摄入，以此来进行的减肥方法。这样的减肥办法虽然见效慢，但是长时间坚持一定能够发挥出更明显的减肥效果。而其实能够帮助人们减肥的办法很多，比如说运动减肥、药物减肥、减肥产品使用等等都能够帮助人们达到减肥目的，但是一定要选择安全少风险的减肥办法，这样才能更好的减肥而不反弹。