酸奶和香蕉一起吃可以减肥吗

爱美的朋友最担心的就是长胖影响自己身材，但是，冬季稍微不注意就会长一身肉，那么，酸奶和香蕉能一起吃能减肥瘦身吗？应该如何利用二者来达到你想要的效果呢？一起来了解。

香蕉加酸奶一起吃减肥吗

香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便。酸奶含有多种活性益生菌，能刺激消化液分泌，加速食物消化，且含钙质丰富，有研究显示，高钙食物有利于减少体脂比例。因此，两者一起吃是可以减肥的。

应该如何利用二者来达到你想要的效果呢

第一步：喝淡盐水

在每天早晨起床以后做的第一件事情就是为自己冲一杯淡盐水，如果是夏天直接喝凉的即可，而冬天则需要喝温热的，盐水可以帮助你达到清肠效果，这样就能够避免一些残留毒素困扰，但是，我们每天摄入盐的量必须要控制好，不然则可能会导致高血压等等不适症状。

第二步：吃干枣

喝完淡盐水以后空腹吃十二枚干枣，为什么要空腹吃呢？这样的吃法不仅可以帮助你达到防治脱发的效果和目的，而且，还能够达到养颜和通便效果呢，所以，这一步必不可少。

第三步：吃香蕉

很多人便秘就会选择买香蕉吃，因为香蕉有非常不错的通便效果，而减肥也比较注重清肠和通便，所以，每天吃一只香蕉可以在很大程度上帮助你排出体内宿便，从而达到减肥目的。

第四步、喝酸奶

早餐酸奶一定要喝，在选择酸奶的时候不一定非要脱脂的，因为酸奶里面的那点热量根本就不会让你发胖，而且，当你到了一定年龄就要重视补钙问题，如果身体所需要的钙元素不足，可能会出现内分泌紊乱，导致发胖问题出现。

以上就是酸奶和香蕉能一起吃能减肥瘦身的相关内容，如果你希望减肥瘦身，但是并不希望通过节食来完成，不妨通过这种方式来帮助自己，不过，这种方式减肥的效果并不是一朝一夕就可以看到的，你需要坚持一段时间才行。