红糖香蕉减肥是怎样的

2017-03-30 10:57:13

王俊玲 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院

香蕉我们经常吃,不仅它的味道好,而且还能够缓解便秘,如果孩子经常便秘也可以多吃香蕉,香蕉还有一个功效就是能够减肥,搭配红糖,米醋一定能够让你变的更苗条。

一、香蕉苹果醋红糖减肥法。

材料:香蕉、红糖、醋(米醋、苹果醋)做法:Step1:首先将一根香蕉切成圆片形状,Step2:找来一个密封的罐子,首先放入红糖。Step3:再倒进一些醋,可以是米醋,也可以是苹果醋,倒满罐子哦!Step4:用搅拌的棍子搅拌均匀即可。Step5:将切好的香蕉皮倒进罐子里。Step6:盖上盖子,密封上24小时就可以食用,具有很好的减肥功效哦。

二、减肥TIPS:

1.每天只需要食用3汤匙香蕉醋就好,可以分别在早中晚食用各一勺,吃的时候可以连带香蕉一起吃。

2.也可以直接饮用,用冷水冲泡,饭前饮用,如果肠胃不太好的可以在饭后10分钟饮用。

3.这个香蕉醋除了直接饮用外,还可以搭配点其他食物哦。例如:牛奶、豆浆等,在这些食物中加入一勺子的香蕉醋搅拌后饮用。

三、香蕉减肥食谱。

香蕉小食。

材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。

1.先把蛋汁放入碗中,搅拌成蛋浆。

2.切香蕉片、去皮。

3.把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠。

4.把香蕉块放入油中炸至表面酥脆。

5.用蔬果沙拉做伴碟,让小点更精致。

香蕉沙拉。

材料:香蕉2根、猕猴桃1个、草莓若干个、沙拉。

香蕉去皮,切段。猕猴桃去皮,切片挤上沙拉酱即可。

香蕉燕麦粥。

材料:香蕉2根、燕麦片150g、食盐适量。

将香蕉切片,水开后将燕麦片倒入,水开后将燕麦片倒入,大概煮一分钟后即可。

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